越野滑雪 cross-country skiing - 什么是越野滑雪？

进入20世纪80年代以后，芬兰和美国运动员在越野滑雪比赛创造了类似速滑运动员“蹬冰步”的滑行方法，引起了越野滑雪技术的变革。由于用这种方法滑行可以省略打防滑蜡的工序，颇受广大运动员的欢迎，不久便风靡各国。

比赛规则

男子个人短距离（自由技术）、15公里（传统技术）、4×10公里接力、团体短距离（传统技术）、50公里集体出发（自由技术）、双追逐（15公里传统技术+15公里自由技术）；

追逐赛包括传统技术和自由技术，道次由抽签决定，所有运动员列队同时出发。在比赛进行一半时，运动员进入运动场，迅速变换技术和滑雪杖。女子比赛先要滑行7.5公里传统技术，然后再采用自由技术滑行7.5公里；男子为15公里传统技术和15公里自由技术。第一个到达终点的运动员获胜。

个人短距离冲刺赛为淘汰制，从资格赛开始，抽签决定比赛顺序，每隔15秒出发一位运动员。女子一圈1.2公里，男子一圈1.4公里。资格赛前30名晋级四分之一决赛，从四分之一决赛、半决赛、决赛B到决赛A，每一组6位运动员，其中每一轮速度最快的两位运动员和每组前两名晋级下一轮，直到决赛A争夺最后的金牌。

选手采用传统技术依序出发，每隔30秒出发一名运动员。男子距离为15公里，通常用时40分钟左右；女子距离为10公里，通常用时30分钟左右，用时越短名次越靠前。

接力赛中，每队四名运动员，前两名必须使用传统技术滑行，后面两位必须采用自由技术。女子4×5公里接力赛，男子4×10公里接力赛。比赛采用集体出发，最后一名选手首先冲过终点线的团队获胜。

采用传统技术，比赛为淘汰制。每一队里有两名运动员轮流在雪道滑行，每人滑行3次，总共滑行6圈，率先冲过终点的队伍获胜。

比赛分半决赛和决赛，半决赛每一组有10-15个队，每场半决赛当中成绩最好的5个队晋级决赛。运动员在比赛中轮流滑行时必须遵循正确的交换顺序，且不能影响或阻碍其他队。

集体出发项目所有运动员列队同时出发，抽签决定道次，女子30公里，男子50公里。比赛中每10-12分钟会让运动员通过运动场，第一个到达终点的选手获胜。比赛中经常出现10位以上的运动员冲刺，经常要依靠高速摄像机拍摄的照片确定冠军。

不同滑行技术对滑雪板的要求不同，传统板和自由板的区别主要是在构造和长度上。

在选择一副自由式越野板时应注意以下几点：雪板的长度应该在自己身高上加长10-15厘米，但同时也要考虑雪板的硬度（张力）和自己的体重相适应，雪板上一般都标注了适合的理想体重。

自由式滑雪鞋的鞋帮应该高出踝骨，以形成一定的支撑，同时要保证踝关节能自如的活动，以确保任何时候都能以最佳姿势站在雪板上。

可供选择的滑雪杖有很多，应该根据不同的项目来选择合适的长度。原则是：传统式：身高×0.85；自由式：身高×0.9。

选择服装一定要保证身体能自如活动，不能太紧。所有的服装都应该具有高弹性，并应防风，防水，易保养。选择手套时应注意，开始戴时感觉稍紧更好，一定不能选有褶皱的，以免以后手上磨出水泡。

所有的赛道加起来长13公里，其中用于竞赛的赛道长9.7公里；用于训练的赛道长1.8公里；用于热身的赛道长1.5公里。

场馆技术楼建筑面积为4890平方米，共有地下一层、地上四层。地下一层为兴奋剂检测站，首层主要满足竞赛管理功能，二层为平台，三层为奥林匹克大家庭区域，四层为仲裁、计分及计时等比赛技术用房。

建设之初，国家越野滑雪中心就充分考虑了赛时需求与赛后利用，其中场馆运营综合区、运动员综合区、场馆媒体中心和转播综合区的建筑都是“临建”，只有技术楼将永久保留。